Железо является одним из самых важных микроэлементов для нашего организма. Оно играет ключевую роль в образовании гемоглобина — вещества, которое переносит кислород из легких в остальные органы и ткани. Когда уровень железа в организме снижается, возникает дефицит этого вещества, что может привести к серьезным последствиям.
Существует несколько причин, по которым может возникнуть дефицит железа. Одной из главных причин является недостаточное поступление железа с пищей. Особенно это актуально для людей, следующих специфическим диетам или страдающих от нарушений пищеварительной системы, которые препятствуют правильному усвоению питательных веществ. Кроме того, у женщин, особенно во время менструаций и беременности, происходит усиленное выведение железа из организма, что может вызвать его дефицит.
Симптомы недостатка железа могут быть разнообразными. Часто люди, испытывающие дефицит этого микроэлемента, чувствуют постоянную усталость, слабость и раздражительность. У них может быть нарушен сон, а также наблюдаться снижение работоспособности и внимания. Кожа становится бледной и сухой, а волосы и ногти становятся ломкими и слабыми. Организм становится более уязвимым к инфекциям, а иммунная система начинает функционировать менее эффективно.
Для лечения дефицита железа в организме, необходимо увеличить поступление этого микроэлемента из пищи. Богатыми источниками железа являются мясо (особенно печень), рыба, яйца, орехи, зелень и бобовые. Также, врач может назначить прием железосодержащих препаратов или подобрать индивидуальную схему лечения в зависимости от уровня дефицита и причины его возникновения.